10 toitu, mis puhastavad teie ummistunud arterid nagu torusiil.

Selleks, et kaitsta oma südant ja teisi elutähtsaid organeid, võiks lisada oma menüüsse mõne alljärgnevatest toiduainetest. See on keeruliste detoks-plaanide kõrval väga lihtne lahendus organismi puhastumiseks, mis töötab justkui torusiil sinu veresoontele.

1. Avokaado
1 avokaado
Päevane avokaado tarbimine parandab vere kolesteroolitaset, mis tähendab madalamat halba kolesterooli ehk LDLi ja kõrgemat head kolesterooli HDLi. See hoiab arterid puhtad ja ummistusteta ning ennetab südamehaiguste ja insuldi teket. Suure osa avokaados sisalduvatest rasvadest moodustab oleiinhape, mis vähendab põletikku ja kaitseb ka vähiga seostatud geenide eest.

2. Spargel
2 Spargel
Spargel alandab vererõhku ja takistab trombide teket, mis on peamiseks südame-veresoonkonna haiguste põhjustajateks. Lisaks sisaldab ta palju kiudaineid, mineraale ja vitamiine ning aitab hoida artereid elastsena.

3. Granaatõun
3 granaatõun
See puuvili sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad arteri seina kahjustuste eest. Lisaks stimuleerib granaatõun lämmastikoksiidi organismis. Lämmastikoksiid aitab südamehaiguste ja kõrge vererõhu korral, mängides peamist rolli vererõhu reguleerimises ning tappes kasvajarakke ja viirusi. See hoiab arterid avatud ja vere voolamas.


4. Brokoli
4 brokoli
Brokoli sisaldab palju K-vitamiini, mis ei lase kaltsiumil veresooni kahjustada. Kiudaneterohkus vähendab vererõhku ja kolesterooli.

5. Kurkum
5 kurkum
Siin on meil väga võimas põletikuvastase toimega vürts kurkum ehk kollajuur, mis kaitseb mitmete veresoonkonna haiguste eest. Põletik on arterite seinte jäigastumise ja lubjastumise peamiseks põhjuseks, millega kaasnevad kõrgenenud trombirisk ja veresoonte ahenemine.

6. Hurmaa
6 hurmaa
Jumalate toiduna tuntud hurmaas leidub palju kiudaineid ja antioksüdante, mis hoiavad veresooned puhta ja elastsena. Lisaks aitab hurmaa säilitada ka tervemaid hambaid ja tugevdab luustikku ning nahka. Poeletilt võib seda vilja leida ka küdoonia, diospüüri, persimoni või jaapani aprikoosina.

7. Spirulina
7 spirulina
Spirulina sisaldab rohkelt B-grupi vitamiine, rauda, magneesiumi, seleeni, fosforit, mangaani ja kroomi, aga ka vere punaliblede toomiseks hädavajalikku vitamiini B12. Spirulina tugevdab immuunsüsteemi, stabiliseerib vererõhku, tasakaalustab kolesteroolisisaldust veres ja kaitseb vähi eest.


8. Kaneel
8 kaneel
Kaneel on tugev antioksüdant, mis parandab südame-veresoonkonna tervist ja vähendab südamehaigustesse haigestumise riski, hoides all veresuhkru taset ning suurendades insuliinitundlikkust. Eriti soovitatav on kaneel esimese ja teise tüübi diabeetikutele, sest kaneel kaitseb ka kõrge vererõhu ja haigusest tulenevate neerukahjustuste eest.

9. Jõhvikad
9 jõhvikad
Jõhvikad on järjekordne antioksüdantiderikas toit, mis parandab südame-veresoonkonna tervist, vähendades LDL- ja tõstes HDL-kolesterooli taset. Antioksüdantide poolest on ainult üks mahl jõhvikamahlast tugevam (100% punase või musta viinamarja mahl). Joo kaks klaasitäit 100% puhast jõhvikamahla iga päev, et kaitsta oma südant ja parandada oma tervist.

10. Roheline tee
10 roheline tee
Roheline tee sisaldab rohkesti katehhiine. Katehhiinid takistavad kolesterooli imendumist seedimise ajal. Tass või kaks rohelist teed päevas aitab ära hoida veresoonte ummistumist, alandab vererõhku ja veresuhkru taset ning kiirendab ka ainevahetust, mis võib tulla abiks kaalulangetamisel.

10 kommentaari

  1. Aga kus on coca-cola? :O

  2. Pole mõtet lootagi. Need asjad ei käi sedasi ja mingid avokaadod ja ega ka üldse mitte miski muus su lupjunud artereid EI PUHASTA.

    Inimesed, kes sellist kämarajura välja mõtlevad ja netti riputavad, võiks veidi oma südametunnistusega konsulteerida.

    • sa ilmselgelt pole granaat6una ja j6hvikaid kunagi proovinud
      kuna m22rib ja pole farmaatsia templit peal

      • Mulle ei maitse jõhvikad ja granaatõunad. Poh, kas määrivad või on templiga. Ja isegi kui prooviksin, ega ma ilmselt ikka ise aru saaks, et lubi kaduma hakkab :-D

        Aga kui sul õnnestub ja suudad ka tõestada, et lubi kadunud, siis võid ju isegi mõne maineka auhinna võita!

  3. Ja millel tugineb sinu seisukoht sellest R, et EI PUHASTA? Ei saanud loodetud tulemust?

    • Sest lupjunud artereid ei saa niimoodi puhastada. See lihtsalt ei käi niimoodi. Ma ei taha sulle hakata rääkima, mida on vaja, et ilma mehaanilise sekkumiseta lupjunud veresooni puhastada. Veres ei saa sellist keemilist kooslust olla (eeldusel, et sa samas ka ellu jääd). Ega nalja pärast pole kirurgias selleks keerulised operatsioonid välja mõeldud. Pealegi lõigatakse lupjunud sooneosa üldse sageli välja ja asendatakse või luuakse “ümbersõit” või tuleb panna spetsiaalne vahend, mis lupjunud kohta laiemaks surub jne. Oleks see nii lihtne, et sööd avokaadot jood rohelist teed peale ja ongi kõik (isegi kui see võtaks aasta), oleks see ju fantastiline.

      Mainitud toidud võivad aidata lupjumise protsessi VÄLTIDA või vähendada, edasi lükata aga juba toiminud lupjumist tagasi pöörata pole nii lihtne. Pehmelt öeldes…

      • oh siin pole suurt mõtet tuuleveskitega võidela ehk vasikatega võidu joosta
        tagantjärgi tarkus aga on täpisteadus võiks neile uskmatutele (või siis pimesi uskujaile) ometi usutav tunduda :)

  4. Eks kasulikud on need asjad kindlasti, aga kui suuri tulemusi nad annavad peab ikka keegi asja uurinud inimene kirjutama.

  5. kolme stentiga

    Kuivõrd need taimed veresoonte seisukorda ravivad on ehk tõesti iseküsimus aga kõik mis vähendab halva kolesterooli taset, kaudselt ka ravivad. Jah, kui probleemid juba kaugele arenenud, siis aitab kirurgiline sekkumine aga rahvameditsiini tasemel ravi korral tuleb jõuda tasemele, et sissesöödaga edaspidi organismi ei kahjusta ja heal juhul edasi suudab organism ise probleemid lahendada.

  6. Oeh, artikleid kirjutavad inimesed võiksid vähemalt õppida kirjavahemärke kasutama – “Spirulina sisaldab rohkelt B-grupi vitamiine: rauda, magneesiumi, seleeni, fosforit, mangaani ja kroomi, …” Huvitav, mis ajast raud jne b-grupi vitamiinide alla kuuluvad?

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga