Kuidas parandada vereringet?

Jalad külmetavad? Siin on kuus lihtsat nippi vereringe parandamiseks.

Jääd tihti haigeks või su käed ja jalad külmetavad? Sa võid kannatada vereringehäirete käes.

Seisund võib olla tõsine ja seda põhjustavad paljud faktorid, muu hulgas suitsetamine, vähene liikumine, diabeet, veretrombid või kõrge iga. Käed ja jalad võivad külmad olla ka pärilikel põhjustel, nii et kindluse mõttes on alati parem arstiga nõu pidada, kuid seniks, siin on mõned näpunäited, kuidas oma vereringet ilma rohtudeta ise turgutada.

Vesi

Uuringud näitavad, et päevas vähemalt kaheksa klaasi vett juua aitab vältida vereringehäireid. Vesi aitab vajalikud toitained paremini elundite ja rakkudeni transportida. Võid proovida ka mõned korrad nädalas paar minutit külma dušši võtta. See treenib sinu veresooni ja parandab vereringet.


Ingver

Ingveri regulaarne söömine aitab vältida südame-veresoonkonna haiguseid ja trombide moodustumist. Aktiivsed toimeained tõstavad keha temperatuuri, mille tulemusel suureneb vere voolavus.

Küüslauk

Peaaegu kõik inimesed teavad, et küüslaugu söömine on tervislik ja seda tõestavad ka mitmed uuringud. Küüslauk sisaldab aineid, mis vähendavad südamehaigustesse haigestumise riski, stabiliseerivad vererõhku ja takistavad arterite ummistumist.

Hobukastan

Aescin, hobukastanis leiduv aktiivne toimeaine, tugevdab kapillaaride seinu, võitleb põletikuga, stimuleerib vereringet ja aitab vältida veenilaiendite teket.

Cayenne’i pipar

Aktiivset toimeainet, mis erinevatele tšillidele ja pipardele nende soojuse annab, kutsutakse kapsaitsiiniks. Kapsaitsiin tugevdab artereid ja parandab südame tervist, ühtlasi aitab parandada halba vereringet.


Kalaõli

Kalaõli on rikkalik oomega-3 rasvhapete poolest, mis on kehale suurepäraselt. Praktiliselt eemaldab kalaõli veresoontest rasva ja aitab langetada kolesteroolitaset.

Mu käed olid varem alati külmad, aga kui ma hakkasin rohkem küüslauku ja ingverit sööma, ei ole ma probleemi enam täheldanud. Palun jaga seda artiklit, et ka teised saaks oma tervist ilma kalleid ja tarbetuid ravimeid võtmata parandada.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga